Dieses Programm ist speziell für Anfänger entwickelt, die ins Krafttraining starten möchten. Egal, ob du noch nie mit Gewichten trainiert hast oder nach einer strukturierten Anleitung suchst – hier bist du richtig. Auch als Fortgeschrittener Athlet kannst du hier aber fündig werden, denn die lineare Progression kann niedriger angesetzt gestartet werden und du wirst so definitiv neue PR's erzielen können!